بن مشتاق

طالب في كلية الطب البشري, أعيش في المملكة العربية السعودية, عانيت من السمنة من طفولتي. هدفي توعية المجتمع العربي عن السمنة وبيان جميع الخيارات المتاحة في العالم للتخلص منها. أحاول قدر الإمكان أن أكون موضوعيا في مقالاتي وأحب الاستشهاد بالمصادر العلمية الموثوقة.

دليل الصيام المتقطع, سمينولوجي علم السمنة SAMEENOLOGY

الدليل الكامل للصيام المتقطع | للمبتدئين والمحترفين.

للصيام المتقطع فوائد عديدة أهمها فقدان الوزن ويعد الصيام المتقطع حاليًا أحد أشهر اتجاهات الصحة واللياقة البدنية في العالم. يستخدمه الناس لإنقاص الوزن وتحسين صحتهم وتبسيط أنماط حياتهم. تظهر العديد من الدراسات أنه يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على جسمك ودماغك وقد تساعدك على العيش لفترة أطول . ما معنى الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع …

الدليل الكامل للصيام المتقطع | للمبتدئين والمحترفين. قراءة المزيد »

أنواع السمنة , سمينولوجي علم السمنة SAMEENOLOGY

ماهي أنواع السمنة ؟ وهل تؤثر في التخسيس؟.

أنواع مختلفة من السمنة يتوقف الاختلاف بين التعريفين الطبيين لـ “زيادة الوزن” و “السمنة” فقط على مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ولكن هل هناك أنواع مختلفة من السمنة أيضًا؟ بدأ الخبراء يفكرون في ذلك ، وإذا كان هذا صحيحًا ، فقد يساعد ذلك في تفسير سبب نجاح بعض أساليب إنقاص الوزن مع بعض الأشخاص وليس …

ماهي أنواع السمنة ؟ وهل تؤثر في التخسيس؟. قراءة المزيد »

وجبات كيتو نظام غذائي بعد تميم المعدة, سمينولوجي علم السمنة SAMEENOLOGY

5 وجبات سهلة وبسيطة في كيتو دايت

كيتو دايت أصبح مشهور ومنتشر جدا فمن السهل أيضا إيجاد وجبات كيتو سهلة وممتعة على اليوتيوب والمواقع . شاهد الفيديو التالي لمعرفة طريقة التحضير وسأشرح المكونات أسفل الفيديو. كيف تحقق أقصى فوائد كيتو دايت في خسارة الوزن | 18 نصيحة مكونات وجبة كيتو دايت 01 2 أفوكادو 4 بيضات ملح وفلفل أسود أي لحم مفروم …

5 وجبات سهلة وبسيطة في كيتو دايت قراءة المزيد »

كم كيلو تخسر في كيتو دايت , سمينولوجي علم السمنة SAMEENOLOGY

ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره باتباع نظام كيتو دايت

واحد من أكثر الأسئلة شيوعا عن كيتو دايت هو كم مقدار الوزن الذي يمكن أن أخسره باتباع نظام كيتو دايت , إذن فقدان الوزن يعد أحد أكثر أهداف نظام كيتو دايت شيوعًا . إذا كنت تستخدم الكيتو لتخسيس الوزن ، فربما تتساءل عن مدى السرعة التي تتوقع أن ترى بها نتائج نظام كيتو دايت. نظرًا …

ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره باتباع نظام كيتو دايت قراءة المزيد »

أرق الكيتو دايت , سمينولوجي علم السمنة SAMEENOLOGY

كيف تتغلب على أرق الكيتو وتهنأ بنوم مريح

هل سئمت من عدم قدرتك على النوم كما اعتدت بعد انتظامك في كيتو دايت؟ هذا ما نسميه بأرق الكيتو.
قد تعتقد أن النوم لمدة خمس أو ست ساعات كافية وتشعر أنك مرتاح، إلا أن الآثار قصيرة وطويلة المدى للحرمان المزمن من النوم ليست لطيفة, قلة النوم أيضًا قد يكون سببًا لعدم فقدان الوزن بقدر ما تستطيع.
إذن ما الذي يسبب هذا التأثير الجانبي المزعج وهل هناك علاج لأرق الكيتو؟ هذا ما ستكتشفه في دليل اليوم .

وجبة منتصف الليل, سمينولوجي علم السمنة SAMEENOLOGY

10 طرق ذكية للإقلاع عن وجبة منتصف الليل

يجد الكثير من الناس أنفسهم يأكلون في وقت متأخر من الليل حتى من غير الشعور بالجوع. تناول الطعام ليلاً يتسبب في تناول سعرات حرارية أكثر مما تحتاج ويؤدي إلى زيادة الوزن. إليك 10 نصائح للإقلاع عن وجبة منتصف الليل Embed from Getty Images 01 حدد سبب توجهك إلى وجبة منتصف الليل يأكل بعض الناس معظم …

10 طرق ذكية للإقلاع عن وجبة منتصف الليل قراءة المزيد »

نصائح أقصى خسارة وزن كيتو دايت علم السمنة سمينولوجي sameenology

كيف تحقق أقصى فوائد كيتو دايت في خسارة الوزن | 18 نصيحة

دخلت في كيتو دايت ولكن لا ترى النتائج الموعودة وتحسبها كذبة جديدة؟؟ نقدم لك أهم 18 نصيحة كيف تحقق أقصى فوائد كيتو دايت في خسارة الوزن الزائد نوع الحمية | متى تأكل | طعام حقيقي | متى تتجنب الأكل | القياس | المثابرة | الفاكهة | بيرة | المحليات | الأدوية | الإجهاد والنوم | …

كيف تحقق أقصى فوائد كيتو دايت في خسارة الوزن | 18 نصيحة قراءة المزيد »

الفرق بين تكميم المعدة والمجازة المعدية, علم السمنة سمينولوجي, sameenology

الفرق بين جراحة تكميم المعدة والمجازة المعدية

ما هو الفرق بين جراحة تكميم المعدة والمجازة المعدية من حيث مدة التعافي, المضاعفات, إيجابيات وسلبيات كل منهما, وكيف أختار الأنسب لي؟ الفروقات | التعافي | المضاعفات | تعديلات النظام الغذائي | الإيجابيات والسلبيات | هل هي مناسبة لك؟ جراحة السمنة يُطلق على  العملية التي  تساعدك في إنقاص الوزن . إنها خيار عندما تحتاج إلى …

الفرق بين جراحة تكميم المعدة والمجازة المعدية قراءة المزيد »

ترهلات الجلد علاج الجلد المترهل بعد تخسيس الوزن , علم السمنة سمينولوجي sameenology

كيفية شد الجلد المترهل بعد خسارة الوزن

فقدان الكثير من الوزن يعد إنجازًا رائعًا و يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض, ثم تأتي مرحلة بحث: كيفية شد الجلد المترهل بعد خسارة الوزن. ما الذي يسبب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟ العوامل التي تؤثر على فقدان مرونة الجلد المشاكل المتعلقة بالجلد المترهل العلاجات الطبيعية لشد الجلد المترهل العلاجات الطبية والجراحية لشد الجلد …

كيفية شد الجلد المترهل بعد خسارة الوزن قراءة المزيد »

Scroll Up