الحميات الغذائية

دليل الصيام المتقطع, سمينولوجي علم السمنة SAMEENOLOGY

الدليل الكامل للصيام المتقطع | للمبتدئين والمحترفين.

للصيام المتقطع فوائد عديدة أهمها فقدان الوزن ويعد الصيام المتقطع حاليًا أحد أشهر اتجاهات الصحة واللياقة البدنية في العالم. يستخدمه الناس لإنقاص الوزن وتحسين صحتهم وتبسيط أنماط حياتهم. تظهر العديد من الدراسات أنه يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على جسمك ودماغك وقد تساعدك على العيش لفترة أطول . ما معنى الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع …

الدليل الكامل للصيام المتقطع | للمبتدئين والمحترفين. قراءة المزيد »

وجبات كيتو نظام غذائي بعد تميم المعدة, سمينولوجي علم السمنة SAMEENOLOGY

5 وجبات سهلة وبسيطة في كيتو دايت

كيتو دايت أصبح مشهور ومنتشر جدا فمن السهل أيضا إيجاد وجبات كيتو سهلة وممتعة على اليوتيوب والمواقع . شاهد الفيديو التالي لمعرفة طريقة التحضير وسأشرح المكونات أسفل الفيديو. كيف تحقق أقصى فوائد كيتو دايت في خسارة الوزن | 18 نصيحة مكونات وجبة كيتو دايت 01 2 أفوكادو 4 بيضات ملح وفلفل أسود أي لحم مفروم …

5 وجبات سهلة وبسيطة في كيتو دايت قراءة المزيد »

كم كيلو تخسر في كيتو دايت , سمينولوجي علم السمنة SAMEENOLOGY

ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره باتباع نظام كيتو دايت

واحد من أكثر الأسئلة شيوعا عن كيتو دايت هو كم مقدار الوزن الذي يمكن أن أخسره باتباع نظام كيتو دايت , إذن فقدان الوزن يعد أحد أكثر أهداف نظام كيتو دايت شيوعًا . إذا كنت تستخدم الكيتو لتخسيس الوزن ، فربما تتساءل عن مدى السرعة التي تتوقع أن ترى بها نتائج نظام كيتو دايت. نظرًا …

ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره باتباع نظام كيتو دايت قراءة المزيد »

أرق الكيتو دايت , سمينولوجي علم السمنة SAMEENOLOGY

كيف تتغلب على أرق الكيتو وتهنأ بنوم مريح

هل سئمت من عدم قدرتك على النوم كما اعتدت بعد انتظامك في كيتو دايت؟ هذا ما نسميه بأرق الكيتو.
قد تعتقد أن النوم لمدة خمس أو ست ساعات كافية وتشعر أنك مرتاح، إلا أن الآثار قصيرة وطويلة المدى للحرمان المزمن من النوم ليست لطيفة, قلة النوم أيضًا قد يكون سببًا لعدم فقدان الوزن بقدر ما تستطيع.
إذن ما الذي يسبب هذا التأثير الجانبي المزعج وهل هناك علاج لأرق الكيتو؟ هذا ما ستكتشفه في دليل اليوم .

وجبة منتصف الليل, سمينولوجي علم السمنة SAMEENOLOGY

10 طرق ذكية للإقلاع عن وجبة منتصف الليل

يجد الكثير من الناس أنفسهم يأكلون في وقت متأخر من الليل حتى من غير الشعور بالجوع. تناول الطعام ليلاً يتسبب في تناول سعرات حرارية أكثر مما تحتاج ويؤدي إلى زيادة الوزن. إليك 10 نصائح للإقلاع عن وجبة منتصف الليل Embed from Getty Images 01 حدد سبب توجهك إلى وجبة منتصف الليل يأكل بعض الناس معظم …

10 طرق ذكية للإقلاع عن وجبة منتصف الليل قراءة المزيد »

نصائح أقصى خسارة وزن كيتو دايت علم السمنة سمينولوجي sameenology

كيف تحقق أقصى فوائد كيتو دايت في خسارة الوزن | 18 نصيحة

دخلت في كيتو دايت ولكن لا ترى النتائج الموعودة وتحسبها كذبة جديدة؟؟ نقدم لك أهم 18 نصيحة كيف تحقق أقصى فوائد كيتو دايت في خسارة الوزن الزائد نوع الحمية | متى تأكل | طعام حقيقي | متى تتجنب الأكل | القياس | المثابرة | الفاكهة | بيرة | المحليات | الأدوية | الإجهاد والنوم | …

كيف تحقق أقصى فوائد كيتو دايت في خسارة الوزن | 18 نصيحة قراءة المزيد »

مكملات الكيتو دايت sameenology سمينولوجي علم السمنة

إليكم أهم 10 مكملات الكيتو دايت

أهم 10 مكملات الكيتو دايت هل فعلا تحتاج إلى مكملات الكيتو دايت ؟؟ فكر بطريقة ثانية, هل يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها من الأطعمة الصديقة لحمية الكيتو؟ الإجابة المختصرة هي أن المكملات الغذائية يمكن أن تجعل كيتو دايت أو حمية الكيتو أسهل بكثير. قد يكون من الصعب الحصول على كل المغذيات الدقيقة …

إليكم أهم 10 مكملات الكيتو دايت قراءة المزيد »

تسريع الدخول في الكيتو دايت sameenology سمينولوجي علم السمنة

كيفية تسريع الدخول في الكيتو دايت

فعالية الكيتو دايت تبدأ بعد وصول الجسم إلى الكيتوسس , قد تحتاج من أسبوع إلى أسبوعين للوصول إلى هذه الحالة بناء على عوامل كثيرة , لذا تسريع الدخول في الكيتو دايت مهم جدا كي لا تمل من البداية. سأشرح الطرق السبعة التي أثبتت فعاليتها في تسريع دخول الجسم الى الحالة الكيتوزية أو تسريع الدخول في …

كيفية تسريع الدخول في الكيتو دايت قراءة المزيد »

الأعراض الجانبية لنظام الكيتو دايت - علم السمنة SAMEENOLOGY سمينولوجي

الأعراض الجانبية لنظام الكيتو دايت

الأعراض الجانبية لنظام الكيتو دايت التي سأذكرها بالتفصيل هي صداع الرأس شعور بالتعب غثيان تشنجات الساق إمساك رائحة الفم الكريهة خفقان القلب صعوبات في التمرين الكوليسترول طفح جلدي أو كيتو راش تساقط الشعر أثناء البدء في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو دايت هل تعاني من الصداع أو تشنجات في الساق أو الإمساك أو …

الأعراض الجانبية لنظام الكيتو دايت قراءة المزيد »

Scroll Up